Der virtuelle Kurs
In diesem Kurs wollen wir uns tief verbinden mit unserer inneren Natur und mit den sechs Elementen: Feuer, Wasser, Luft, Licht, Erde und dem Bewusstsein der Erde.
Hier eine kleine Hörprobe, um dir ein Gefühl für den Kurs zu geben:
Die 6 Kursmodule
Du kannst jedes Modul einzeln buchen – oder den gesamten Kurs, was ich sehr empfehle. Jedes der Module wird von mir angeleitet. Du erhältst 6 Tracks von jeweils ca. 50 Minuten, die dich eingeladen, am Anfang oder am Ende des Tages eine stille Zeit zu finden, Zeit für dich, um Selbstfürsorge zu zelebrieren.
Wasser: Atme dein Sein
Niemand denkt wirklich über seinen Atem nach, denn das Atmen geschieht automatisch. Und doch haben die meisten von uns vergessen, natürlich zu atmen. In diesem Modul wollen wir die fließende Atmung kennen lernen, was wir mit unserer Zunge und unserem Gaumen machen und wie wir unsere Lungenkapazität voll nutzen können. Yogische Atemtechniken werden uns helfen, die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Formen der Atmung zu lenken und uns dabei unterstützen, wahrzunehmen, wann wir sie einsetzen sollten. Dies gibt uns Werkzeuge für unsere tägliche Praxis, um wieder zu einem natürlichen Ein- und Ausatem zu gelangen.
Feuer: Entfache die Flamme
Wie können wir mehr Lebendigkeit in unseren Körper und unseren Geist feuern? Oft sind wir müde von unseren Routinen, eingenommen von Pflichten und Anforderungen. Die Feuerübungen rütteln die verstaubten Teile und die vernachlässigten Ecken unseres multidimensionalen Seins auf. Wir bewegen und entfernen tote Energien, indem wir unser Mindset öffnen und unser Herz entflammen. Tanze das Leben.
Licht: Werde Licht
Das Licht der Achtsamkeit wird in unseren Tag kommen: Wir praktizieren klassische Achtsamkeitsübungen, um unsere Sinne zu erhellen und unsere Feinfühligkeit zu schärfen. Mit der Verlangsamung der Geschwindigkeit beim Zähneputzen zum Beispiel oder einem Spaziergang im Park in Slow-Mo können wir ganz andere Wahrnehmungsebenen betreten. Wir kalibrieren den Rahmen für ein neues achtsames Dasein: die Verlangsamung der Gedanken und die Integration von Feinfühligkeit in unser tägliches Leben.
Erde: Werde Ausdruck der Natur
Wir werden uns tief mit Mutter Erde verbinden, sowohl auf einer energetischen als auch auf einer physischen Ebene. Wir werden lernen, wie wir uns mit dem Mikrobiom der Erde verbinden können und warum es so wichtig ist, dies zu tun. Meditationsübungen vertiefen die Erfahrung und öffnen die Zugänge zur planetaren Welt und den Nährstoffen, die wir brauchen. Tauche in die Erde.
Luft: Lade den Himmel ein
Alles, was wir bisher im Kurs aufgebaut haben, werden wir mit dem Himmel und dem Universum verbinden, die Chakra-Meditation wird uns in die aufrechte Haltung führen. Wir werden lernen, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und wie wir eine natürliche, ursprüngliche Haltung finden, die uns hilft, unseren dynamischen, gesunden Rücken zu erhalten. Wir erfahren, wie unsere Wirbelsäule als eine Antenne für alle Arten von Energien fungiert.
Das Bewusstsein des Planeten: Träume tief
Wir schließen den Kreis und üben alles, was wir brauchen, um den besten Schlaf überhaupt zu bekommen, indem wir mit dem Bewusstsein der Erde fließen. Meditationen aus dem Yoga Nidra, ähnlich dem autogenen Training, werden uns tief in die Gewebe und Zellen führen, wo die Reparaturmechanismen aktiviert werden, sobald wir unsere Frequenz auf Trance oder sogar Schlaf gesenkt haben. Diese Praktiken wirken sich auf unsere nächtliche Routine aus und können sogar unseren Schlaf vertiefen, beim Einschlafen helfen und uns helfen, uns an unsere Träume zu erinnern.
Der Live-Kurs
Bist du bereit für eine interaktive, transformative Erfahrung?
Termine und Anmeldelinks für die nächsten persönlichen Live-Kurse sind hier aufgeführt, sobald sie verfügbar sind.
Die Struktur des Live-Kurses baut auf den Modulen des virtuellen Kurses auf.
Du bist nicht auf die Welt gekommen. Du bist aus der Welt gekommen, wie eine Welle aus dem Ozean.